Mae'r bagiau ysgol yn hir ac yn cael eu llusgo ar eu cluniau.Mae llawer o blant yn teimlo bod cario'r bagiau ysgol yn yr ystum hwn yn ddiymdrech ac yn gyfforddus.Mewn gwirionedd, gall yr ystum hwn o gario bag ysgol niweidio asgwrn cefn y plentyn yn hawdd.
Nid yw'r sach gefn yn cael ei gludo'n iawn neu mae'n rhy drwm, a allai achosi straen, poen a diffygion ystum.Dywedodd Dr Wang Ziwei o Is-adran Tuina o Ysbyty Cysylltiedig Academi Tianjin Meddygaeth Tseineaidd Traddodiadol nad yw'r dull backpacking anghywir o glasoed a phwysau gormodol y backpack yn ffafriol i dwf a datblygiad.Nodwch, gan arwain at ddiffygion ystumiol fel scoliosis, lordosis, kyphosis, a phwyso ymlaen, gan achosi poen cefn, poenau cyhyrau a chlefydau eraill.
Er enghraifft, os gosodir strapiau ysgwydd y sach gefn yn hir iawn a bod y sach gefn yn cael ei lusgo ar y gwaelod, mae canol disgyrchiant y bag i lawr, ac mae'r cymalau ysgwydd yn annibynnol yn ysgwyddo holl bwysau'r sach gefn.Ar yr adeg hon, mae'r scapula levator a'r cyhyrau trapezius uchaf yn parhau i gyfangu.Bydd y pen yn ymestyn ymlaen i gynnal cydbwysedd â phwysau'r backpack, a bydd y pen yn cael ei ymestyn yn rhy bell a gadael llinell fertigol y corff.Ar yr adeg hon, bydd pen y sblint, cyhyr sblint ceg y groth a'r pen lled-sbinol yn parhau i gyfangu i amddiffyn y cymalau asgwrn cefn.Gall hyn arwain yn hawdd at anaf straen cyhyrau.
Felly, beth yw'r dull cywir o gario backpack?Daliwch y strap addasadwy o dan y bwcl strap ysgwydd gyda'r ddwy law, tynnwch y strap addasadwy yn ôl ac i lawr yn rymus, a chadwch y strap addasadwy yn dynn i'r backpack.Hyd at y gwraidd, dyma'r weithred normadol safonol ar gyfer cwblhau'r backpack.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn tynnu'r strap addasu i'r diwedd, mae'r strapiau ysgwydd yn agos at y cymalau ysgwydd, mae'r backpack yn agos at yr asgwrn cefn, ac mae gwaelod y backpack yn disgyn uwchben gwregys y waist.Yn y modd hwn, mae'r cefn wedi'i sythu'n naturiol, ac mae'r pen a'r gwddf yn dychwelyd i'r safle niwtral.Nid oes angen ymestyn ymlaen i gynnal cydbwysedd y corff, ac mae'r boen yn y gwddf a'r ysgwyddau yn diflannu.Yn ogystal, mae gwaelod y backpack yn disgyn uwchben gwregys y waist, fel y gall pwysau'r backpack fynd trwy'r cymalau sacroiliac, ac yna ei drosglwyddo i'r ddaear trwy'r cluniau a'r lloi, gan rannu rhan o'r pwysau.
Ni ddylai fod yn fwy na 5% o bwysau'r bag ysgwydd, mae'r ysgwyddau chwith a dde yn cymryd eu tro.Yn ogystal â'r sach gefn, gall y bag ysgwydd anghywir hefyd achosi problemau iechyd yn hawdd.Gall ymdrech ysgwydd unochrog hirdymor arwain yn hawdd at ysgwyddau uchel ac isel.Os na chaiff ei gywiro am amser hir, bydd cyhyrau'r ysgwyddau chwith a dde a'r aelodau uchaf yn anghytbwys, a fydd nid yn unig yn achosi problemau fel gwddf anystwyth, ond hefyd yn achosi ansefydlogrwydd asgwrn cefn ceg y groth heb ddigon o gryfder cyhyrau.Yn yr achos hwn, mae nifer yr achosion o spondylosis ceg y groth yn cynyddu.Ar yr un pryd, bydd yr ysgwyddau uchel ac isel yn plygu'r asgwrn cefn thorasig i un ochr, a all ddatblygu'n scoliosis.
Er mwyn osgoi problemau ysgwydd uchel ac isel, y peth pwysicaf yw cydbwyso'r ysgwyddau.Wrth gario bag ysgwydd, cofiwch gymryd tro ar yr ochr chwith a dde.Yn ogystal, peidiwch â rhoi gormod o bethau mewn bag ysgwydd, a chludwch y pwysau cyn belled ag y bo modd i beidio â bod yn fwy na 5% o bwysau eich corff.Defnyddiwch sach gefn pan fo llawer o bethau.
Amser postio: Tachwedd-11-2020